Le coaching sportif vous aide à retrouver une activité physique adaptée à votre rythme.
Chaque séance est pensée pour améliorer votre santé, votre autonomie et votre bien-être.
Aujourd’hui reconnue comme une véritable thérapeutique non médicamenteuse, l’activité physique joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies chroniques, la réduction du stress, le maintien de l’autonomie et l’amélioration de la qualité de vie.
En tant que coach sportif expérimenté, spécialisé dans l’accompagnement de profils spécifiques (pathologies, handicaps, troubles chroniques…), je vous propose un encadrement individualisé, progressif et sécurisé.
Fort de plus de 20 ans d’expérience en préparation physique, notamment en milieu militaire, je conçois le mouvement comme un levier de transformation physique et mentale. Chaque accompagnement débute par une évaluation fonctionnelle précise pour construire un programme parfaitement adapté à vos besoins.
coaching sportif
Mon approche repose sur des bases solides, à la fois scientifiques et humaines.
Chaque programme est conçu pour :
Je m’appuie sur les référentiels de l’ACSM (American College of Sports Medicine) et les recommandations de la HAS, avec une réévaluation systématique en milieu et fin de parcours.
Selon vos objectifs et votre condition, j’intègre différents outils et méthodes, notamment :
Mon approche repose sur une évaluation initiale individualisée, adaptée à vos objectifs, à votre condition physique et à d’éventuelles pathologies. Je mets en place des tests physiques normés ou non normés, choisis selon les qualités physiques à travailler (force, endurance, mobilité, stabilité, coordination…).
Tout au long de l’accompagnement, je m’appuie sur des outils d’auto-évaluation, comme l’échelle de Borg et la RPE (Rate of Perceived Exertion), afin de mesurer l’effort perçu, ajuster la charge de travail et garantir une progression sécurisée.
Des réévaluations sont intégrées à mi-parcours et en fin de cycle, pour objectiver vos progrès et adapter les contenus en cohérence avec votre évolution.
Chaque séance dure 1 heure, avec ou sans matériel (élastiques, haltères, briques, balles…). Plusieurs formats sont possibles :
À domicile, en individuel (Minimum 2 séances par semaine)
En cabinet ou salle municipale, en petit groupe
En entreprise, dans le cadre de programmes santé ou bien-être
En structure médicale ou médico-sociale (EHPAD, Maison de santé, MJC…)
À distance, avec un programme personnalisé, à pratiquer en autonomie, et un suivi régulier au cabinet
coaching sportif
Le coaching sportif que je propose est particulièrement adapté aux personnes:
Le coaching sportif, c’est pour tout le monde. Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre situation de santé, je vous accompagne avec un programme adapté.
coaching sportif Jonquières et alentours
Pour prendre rendez-vous, choisissez votre créneau ci-dessous. Les séances se font au Pôle santé venaissia -29 avenue du Onze Novembre – 84150 Jonquières.
Pour les rendez-vous à domicile, je vous recontacterai après votre achat afin de définir ensemble une date et vérifier la faisabilité.
Le nombre de séances hebdomadaires dépendra de votre objectif et de votre disponibilité. Après une première séance d’évaluation (bilan de condition physique, antécédents, objectifs, tests normés et/ou fonctionnels), nous définissons ensemble un rythme de progression adapté.
Chaque programme est individualisé, en lien avec votre profil, votre niveau de départ, votre condition de santé et vos objectifs (santé, bien-être, performance ou réathlétisation).
Villes desservies pour les rendez vous à domicile : Orange, Camaret-sur-Aigues, Sérignan-du-Comtat, Violès, Vacqueyras, Courthézon, Sarrians, Sainte-Cécile-les-Vignes, Caderousse, Travaillan, Uchaux, Piolenc, Cairanne, Roaix, Rasteau, Gigondas, Bédarrides, Carpentras, Avignon, Le Pontet, Montfavet.
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